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眠り2025年09月06日はっぴいのブログ･･･こされる不調などのマイナス要因のことを睡眠負債と呼びます。睡眠負債が蓄積する･･･更かしをしている□日中眠い時に昼寝を30分以上している□平日と休･･･- 認知症招く「脳ゴミ」は睡眠中排出される|認知症と睡眠負債の関係 睡眠時間が6時間未満の高齢者に2025年09月05日イエスと釈尊と道元和尚を考え続ける。日本人と日本歴史と日本語とを学ぶ。･･･のゴミ」は睡眠中に排出される|認知症と睡眠負債の関係|医師が解説(ヨガジャー･･･2時までに 15~20分の短い昼寝(パワーナップ) 【夜の過ご･･･
- いろいろ感想集352025年07月01日ちいさな木のブログ･･･、母の食事や準備をして出発。午後からお昼寝1時間弱しますが、夕方には仕事･･･らっています)で、長期にわたる睡眠負債の自覚はあるのですが、リポゾー･･･
- 睡眠不足(〃´o`)=3 フゥ2025年08月27日ラウレアのブログ･･･す高齢者(私はまだです)の３０分以上の昼寝はアルツハイマー型認知症の発症･･･って言う人がいますがそんな人は睡眠負債が溜まってて脳卒中や生活習慣病･･･
- 「なぜ痩せない?」睡眠不足がダイエットを邪魔する理由と睡眠負債を解消する4つの方法2025年08月19日食べるほどスリムになる未来型リボーンダイエット･･･な料理のレシピなど書いています 睡眠負債って知っていますか? ダイエ･･･せ寝つきを悪くします 短時間の昼寝を取り入れる 20分以内の昼寝･･･
- 今年の夏のために 新たにしたこと2025年08月24日藤川あかりブログ「ともに楽に 皆で楽に」･･･てみたらエアコンを消さずに朝まで眠れるようになりましたそれからお休みの日はお昼寝してもOKにしました睡眠負債は意外にありますまめに解消です日差しや気温 ･･･
- 自分に必要な睡眠時間はどのくらいか、知ってますか?2025年08月24日~『気付き』のためのタロット~･･･ているだけでも、数日、繰り返されると「睡眠負債」になるそうで １日30分でも･･･らもずっと眠くて昼間、20分位昼寝しようかなと思うんですがその時･･･
- 夜がちょっと好きになる――30代ママの本音で選ぶ「雲のやすらぎプレミアム敷布団」2025年08月23日年収300万で子供を養う!シングルマザーの節約術･･･えた。(体感には個人差)子どもと一緒に昼寝して、短時間でもリセットできた･･･れ、寝具が原因かも?】30代の睡眠負債は、将来の不調に直結!雲のやす･･･
- 【自分を大切に】頑張れない日の過ごし方2025年08月19日心を整え美しさに出会う 心理カウンセラー&フラワーアーティスト 稲葉さち･･･ダウンして休ませるのに、人間が頑張り 続けられるわけない。だからこそ、✔️ 昼寝や寝溜めで“睡眠負債"を返す✔️ 月に一度は「完全オフの日」を･･･
- ウクライナの伝統工芸 ウィビイカ2025年08月13日武蔵小金井刺繍・ソーイング教室まにあ~な･･･繍ばかりしています。でもちょっと不眠症。夜は刺繍をしないことにしているので、睡眠負債は昼寝で解消するしかない。そうすると刺繍時間が減って、ストレスなので･･･
